みなさんのまわりにも挑戦している人がいるかもしれませんが、本当に低糖質の食材を選べていますか？ 一見ヘルシーなのに「実は糖質を含んでいる」なんてこともあるんです。
その代表が100gあたり345kcalと低カロリーな春雨です。
ですが、栄養価は炭水化物が84.6gを占めています。これは原材料がジャガイモやサツマイモから抽出したでんぷん質だから。カロリーは低くても、春雨サラダや春雨ヌードルといった食品を摂っていると、糖質制限ダイエットにはならないのです。当然ですが、イモ類やかぼちゃなども同じです。
野菜類で言えば、ニンジンや大根、ごぼうに玉ねぎなどの根菜類も実は糖質を多く含む食材。サラダを食べていれば安心というわけではないのです。糖質を制限したいのであれば、ほぼゼロのレタスやホウレンソウなどの葉物野菜を摂るようにしたいですね。
そしてヘルシーで美容にもいいフルーツ類。確かにビタミン類が多く、健康のためになるのですが、あの甘さは「果糖」と呼ばれる糖質。少量でもたくさんの糖質を取ってしまうことになります。
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でも、そんな日ももう終わり！ なんと、指先にスプレーするだけで完璧に塗れちゃう、魔法のようなマニキュアが日本に上陸したんです。その名も「PAINT CAN（ペイントカン）」（1,850円、5月末より一般販売）。
イギリスのNo.1ネイルブランドの「NAILS INC」（ネイルズインク）が開発した商品で、イギリスではすでに発売と同時に即完売するほどの人気なんです。
やり方は簡単。ベースコートとトップコートを兼ねた「2 in 1ミニ ベース&トップコート」（1,500円）を爪に塗った後にスプレーし、その上に再度、2 in 1ミニ ベース&トップコートを塗り色を定着させた後、肌についたものを洗いながせば完了です。
カラーバリエーションは、ベージュやレッドなどのベーシックな人気色をはじめ、オリジナルのネオンピンク、メタリックなどポップなカラーなどが展開予定。
◆旗艦店が4月29日にオープン！
NAILS INCはファッション誌『Tatler』のエディターとして活躍していたティア・グリーンが創設したブランドで、ファッション性の高い色や質感、そして最速5分の速乾性で、レディ・ガガやビヨンセをはじめとするファッション感度の高いセレブからも愛されています。イメージモデルも、世界的に人気なファッショニスタのアレクサ・チャンです。
そんなNAILS INCの日本初となる旗艦店が、4月29日（金・祝）に表参道にオープン。イギリス本国と同じようにネイルサービスのスペースも設けられているから、その場で塗ってもらうこともできますよ。
5月8日（日）まで、5000円以上購入した人にはイニシャルネイルキャップがもらえる特典があるほか、オープン記念として、あのスプレーマニキュアのPAINT CANも先行発売されるので、気になる人はお早めに！
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Q.メイクをするときや髪型を変えるとき、男性ウケを意識しますか？
「意識する」……33.3％
「意識しない」……66.7％
男性ウケを意識するという女性は約3割と少数派でした。では、意識する理由についても聞いてみましょう。
■他人を意識することでキレイになれる
・「彼氏に相談して、なるべく好みに合わせたいと思うから」
・「異性の目を意識することでキレイになれるから」
・「そもそもほかの人からよくみせるために行っている行為なので、意識します。男性ウケももちろんのこと、女性からも振り向かれるようなファッションやメイクをしたいなと思っています」
彼がいるなら彼の好みに合わせたいし、キレイになるには異性を意識することが大事だという女性もいるようです。自己満足できたとしても周囲の人からキレイだと思ってもらえなければ、メイクや髪型を変えたとしてもあまり意味がないということなのでしょうね。
では、男性ウケを意識しないという女性にも理由を聞いてみましょう。
■自分が満足できるかが大事
・「自分のしたいメイクと髪型を優先したい」
・「自分が一番似合うと思うものをしている。男目線を気にしていたら楽しめない」
・「自分が見て満足してテンションが上がればそれでいいから」
メイクや髪型を変えるときに一番大事なのは、自分が満足できること、という意見もみられました。男性の目を意識しすぎると自分の趣味とはかけ離れたものになってしまいそうだし、そうするとおしゃれをすること自体が楽しめないということのようです。自分で納得できなければ、男性にウケても仕方がないということかもしれませんね。
■似合っていないと意味がない
・「自分に似合うかどうかが一番重要。男性ウケがよいスタイルでも、似合わなければ意味がないので」
・「自分に似合わないと意味がないので似合うのしかしないです」
・「自分の顔に似合うメイクにしないと、違和感があるから、男性ウケは気にしない」
男性ウケを考えたメイクや髪型をしたとしても自分に似合わなければ魅力も半減。自分自身も違和感を感じてしまうし、何のためにメイクや髪型を変えたのかわからなくなってしまいそうですね。誰にでも似合うものではなく、自分らしさが出せることのほうが大事だという女性は男性ウケを気にしていられないようです。
＜まとめ＞
男性から好印象を持ってもらうことも大切ではありますが、自分らしさが出せることも大事ですよね。女性たちの多くは、メイクや髪型を変えるときには、自分に似合うこと、自分が満足できることを優先しているようです。もちろん、周囲の人に好印象を持ってもらうことは大事ですが、気にし過ぎると自分でも何がよいのかわからなくなりそう。自分らしさと周囲からのウケのよさをバランスよく考えてみると、個性を生かしつつ、好感度の高いおしゃれができるかもしれませんね。
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◆コントロールカラーベース
お肌の悩みに合わせてカラーをチョイスするタイプの下地です。
お悩みのタイプ別にオススメのカラーを紹介しますね。
【ラベンダー】
お肌のくすみが気になるときに。肌トーンを明るくして透明感のあるお肌に仕上がります。
クマなどが気になる時に部分的に使ってもOK。
【グリーン】
頬など赤みを抑え、お肌をクリーンな透明感を出してくれます。ニキビやニキビ痕を隠したいときにも。
【ピンク】
お肌に血色が足りない時に自然な血色感をプラスしてくれます。顔色が悪かったり、健康的な印象になりたいときはピンクをチョイスしましょう。
コントロールカラーベースは起きやすい肌トラブルに合わせて何色かもっておくと便利ですよ。
パール入りのものに抵抗感がある人も、ベースならパールは悪目立ちしないので安心して使ってみてください。
パールの光パワーがお肌のくすみをはらい、ハリのあるお肌に見せてくれますよ。
この春ブームになっているツヤ肌を目指したい人も、ベースにパールを仕込めばヘルシーなツヤ肌になれちゃいます。
◆部分用下地
基本は乾燥肌でカサカサするのに、Tゾーンのテカりが気になるという人は、部分用下地を使いましょう。
Tゾーンの皮脂を抑えるタイプのマットな下地です。
皮脂を抑えて崩れにくくしてくれるだけでなく、ポツポツした毛穴もカバーしてくれますよ。
顔全体にいつも使っている下地を塗ったあと、部分用下地を塗ってファンデーションで仕上げてくださいね。
◆CCクリーム
単品でも使えますが、下地としてもオススメなのがCCクリーム。
CCクリームはお肌の補正しながらケアしてくれる効果が高いので、お肌のコンディションが悪いときなどにベースに仕込んでおくといいでしょう。
比較的カバー力も強いので、ファンデーションを薄めにしたいときなどにもオススメ。
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「ラ プティット ローブ ノワール」は、ブランドの5代目調香師であるティエリー・ワッサーが生み出したフレグランス。このフレグレランスからインスピレーションを受けて誕生したコレクションは、20色のリップ（各3,600円）と8色のネイル（各3,000円）、トップコート（3,000円）とベースコート（3,000円）。
「ラ プティット ローブ ノワール」のフレグランスを思わせるフルーティフローラルの香りが特徴のリップは、上質できめ細やかなオイルとラッカーピグメントによりつややかな輝きと発色を実現。ひと塗りでナチュラル、2回重ねればエフォートレスシック、3回重ねれば鮮やかな色が際立ちドラマティックな仕上がりになり、1本で3つのスタイルが楽しめるリップスティックとなっている。パッケージは“逆さハート”をモチーフにしたフレグランスボトルをイメージしてデザインされた。
指先を甘い香り立ちで彩るネイルは、ピンクからルミナス レッドまで鮮やかなカラーを用意。ひと刷けで美しく色づく使いやすいブラシと高屈折率のフォーミュラにより、グロッシーな仕上がりを瞬時に叶えた。
また、発売を記念して4月7日には、渋谷のTRUNK By SHOTO GALLERYにて「ラ プティット ローブ ノワール ルームパーティー」が開催。同コレクションの部屋をイメージしたフォトブースや、メイクアップアーティストによるメイクサービスなどのコンテンツが実施され、会場では、モデルのDJ JUNKO ONAGIによるDJプレイや、YUSHIのマジックショーが披露された。更に、タレントのLiLiCo、アーティストのAMIAYA、ファッションジャーナリストのミーシャ・ジャネットらが来場し会場に華を添えた。
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同商品は、バヤリースならではの風味が楽しめるフルーツミックス飲料。関西エリアの嗜好に合わせ、甘くまろやかな味わいに仕上げている。
中味には、バヤリースオレンジ指定農園のバレンシアオレンジと、豊かな香りが特長のオレンジエスプレッソエキスを使用。
パッケージは、バヤリースロゴを中央に配し、使用している果実とミルク入りであることが一目で伝わるデザインに。背景には、オレンジのグラデーションを用い、オレンジのおいしさを表現している。
また同日、「グリーンバヤリース 青ゆずレモン」(140ml/希望小売価格・税抜140円、280ml/希望小売価格・税抜115円)を全国でリニューアル発売。
「グリーンバヤリース」は、健康的な青い果実を使用したシリーズとして2015年に発売した商品だ。同シリーズの主力商品である「青ゆずレモン」が、従来の「ビタミンC」1日分に加え、新たに「ナイアシン」「ビタミンB6」を1日分配合してリニューアル。3つの栄養素を1日分摂取できるようになって登場する。
仕事の合間やスポーツの後、みんなで集まるパーティーなど、いろんなシーンで楽しめる爽やかな「バヤリース」シリーズをぜひお試しあれ！
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「“精神的なものごとの拡大”という意味を持つ海王星が、さらにこの傾向を強めるので、今週は恋に打ってつけのタイミングです」と、西洋占星術研究家でアロマセラピストの登石麻恭子さんは説明する。
「金星はおしゃれの星でもあるため、ファッションを通じて恋愛の成功率を高めることができます。特に、“ふんわり感”や“透明感”のある魚座のエッセンスをファッションに取り入れるのがおすすめです」（同）
そこで、恋愛力を上げるためファッションのポイントを星座別に教えてもらった。
火の星座（牡羊座、獅子座、射手座）
火の星座に対し、金星は“目に見えない場所”というメッセージを送る角度に。そのため今週は、目に見えない場所＝ランジェリーと捉え、そのおしゃれに気を配って。特に、レースやシースルー系の素材、乳白色やラベンダー色、パステルピンクなど、魚座の要素である“ふんわり”した印象をプラスできるものを取り入れて。こうしたランジェリーを身に着けると、自然と色っぽい気分になって、異性を惹き付ける振る舞いができるようになる。
土の星座（牡牛座、乙女座、山羊座）
この時期、金星が“よく見える場所”を示す角度に位置する、土の星座。外見において広い面積を占める、シャツやスカートなどのアイテムに魚座の要素をプラスしよう。例えば、フリルやレースをあしらったシャツや、透ける素材を使ったチュールスカートなど、柔らかいシルエットを作り出す素材を使ったアイテムで、色は白やパステルピンクをセレクトして。いつもは隠し気味のかわいらしさが引き出されて、周囲の異性をハッとさせるはず。
風の星座（双子座、天秤座、水瓶座）
金星が“オプション的な存在”を示す角度に位置する風の星座は、バッグやストールなどの小物に、魚座のエッセンスを取り入れて。レースが付いたポーチや、透明な部分があるバッグ、ラベンダーやベビーピンク色のストールなどが恋愛力アップにつながりそう。ふだんは個性的なファッションを好む風の星座がこうした小物を持つと、一気に親近感が増すため、恋を引き寄せる。
水の星座（蟹座、蠍座、魚座）
水の星座はこの時期、“頭部”を意味する角度に金星がいるため、ヘアスタイルに魚座の要素を取り入れると、恋愛力が高まりそう。髪を“ゆるふわ系スタイリング”で仕上げ、鳥の羽根や小花など、ロマンティクなモチーフ付きのヘアアクセサリーを合わせると、周囲の異性に追いかけたい対象という印象を与え、「もっと近づきたい」と思わせるはず。
桜が花開くこの季節に、春を先取りしたふんわりロマンティックな装いで、恋のつぼみも開花させて。
道端ジェシカさんのCMで人気のショップリスト
「すげぇ！ セクシー！」と興奮させられる身体ならいいですが、幻滅されるかもしれないと思うと、隠したくなるのも当たり前のこと。
でも、実はそんな心配は無用かもしれません。男子には、相手が“女子”というだけで、興奮できちゃうポイントがあるようなのです。それはどんなポイントか？
今回は、池袋・渋谷・秋葉原にて「見るとつい興奮しちゃう女子のパーツって、どの部分ですか？ 体型関係ナシでっ！」と街頭インタビューしてきました。
■1：太もも
「体型関係ナシですかっ!? えー。太ってても痩せてても興奮するポイント……。うーん、太ももかなぁ。太っている女性のむっちりした太もも、痩せている女性の片手でつかめそうな太もも、どちらもいいですね！
普段、隠れているから、太ももが見えると、おぉ……もうちょいで！となるし（笑）」
?かなり太くても大丈夫ですか？
「うーん。もし脂肪がぶよってたまっていても、それはそれで興奮できる……かなぁ。もちろん、ベストサイズな太ももはありますけどね」
■2：胸？
「体型関係ナシ？ “おっぱい”でしょ、それは。太ってても痩せててもOKです。巨乳でも貧乳でもありですよ。なぜならポイントは乳首だからです。体型関係ないですよね？ すべてを隠し、乳首だけになっていることをを想像してみてください。どんな女性でも変わらず、魅力的でしょ？」
?乳首のサイズもいろいろとありますが……？
「どれも魅力的ですよね……」
■3：美肌
「肌が美しければ、体型は関係ないですよね。太っていても、痩せていても、抱きしめたいなと思いますよ。
反対に、肌が汚いとどんな体型でも嫌ですね。ダイエットして肌が荒れるくらいだったら、しっかりと食べて美肌になったほうが絶対にセクシーです！」
?興奮しちゃいますか？
「そうですね。肌がキレイだと触りたくなります。実際、デートしてもついガマンできなくなって手を出すのは、肌がキレイな相手ほど早い気がしますよ」
いかがでしたか。他にも、「どんな女性でも“目玉”はキレイ」だなんて意見もありましたが……。
「美肌だと嫌だ」という男性はまずいないので、脱毛やエステなど肌のケアをすると、セクシー度アップできそうですね！
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手の震えはネイリストのほとんどが経験しています
【イットネイル】専門学校を卒業して、夢や希望に胸いっぱいのネイリストの卵たち。しかしながら、いざ店舗でお客さまを前にすると、プルプルプル……手の震えが止まらない！
これは多くのネイリストが直面している新人時代のお悩みです。よくよく考えれば当たり前ですよね。ネイリストはお客さまの至近距離で仕事をしなくてはなりません。しかも、ネイルのデザインはもちろんですが、ハンドマッサージや甘皮ケアなど、デリケートな施術が続きますから。「緊張するな」という方が難しいでしょうし、手だっておのずと疲れてくるでしょう。
とはいえ、プロである以上、施術に支障を来たさないためにも、手の震えは克服しなければ！
このコラムはそんなネイリストの卵たちに贈る先輩からのメッセージ。手の震えをいかに克服したかを紹介したいと思います。
地道に実直に経験を積むことが何よりの対策です
新人ネイリストの手の震えは、決して技術力の乏しさとは限りません。現役で売れっ子のネイリストであったとしても、新人時代はほとんどの方が手の震えを経験したそうです。
要は「緊張」の一言に尽きるのです。「お客さまが間近で自分の技術を見ていらっしゃる……」。その思いがドキドキをあおり、手先に震えを伝えてしまうのです。
事実、プロの著名なネイリストでさえ、コンテストなどの賞レースでは手が震えることがあるそうです。新人であれば、なおのこと。大切なのは場数を踏んでいくことであり、地道に努力を重ねていけば、至近距離にもいつしか慣れて、震えは自然に止んでいくそうです。
また、お客さまも厳しい方ばかりではありませんから。「新人だな」と思うと、片手で雑誌を読んでみたり、ケータイをご覧になってみたり。緊張を軽減するため、目線を逸らして下さる方もたくさんいらっしゃるということです。
強靭なメンタル力は、経験値に比例する
手の震えは新人の登竜門。とはいえ、できれば最初から緊張せずにお客さまと触れ合いたいというのがプロとしての本音でしょう。
実は新人ネイリストの中にも手の震えが出ない人が、少数派ですが、いるそうです。正確に言うと、緊張はしているものの、それが表に出ない人。そういった方は学生時代の経験値がズバ抜けており、癖爪であろうが何であろうが、どんなハンドモデルも受けていたそうです。また、コンテストや雑誌などにもバンバン応募をしていたようで、いかなる要望にも動じない、強靭なメンタルを培ったのですね。
繰り返しになりますが、つまりは経験が大切だということです。経験が増えればイレギュラーも少なくなる。精神的に落ち着いた状態で施術に取り組んでいけるのです。
最後に
どんな職種であろうと、初めは誰もが緊張するもの。そこに罪を感じる必要はないのではないかと思われます。
しかしながら、ネイリストは手先が命の仕事です。手の震えはお客さまに不安や恐怖心を与えかねません。一流のネイリストを目指すのであれば、デビューまでに経験を積み、緊張に負けないだけの精神力を培いましょう。
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