みっちゃんのぷらぷら日記

私は過去に身長158cmの78kgまで太っていたことがあり、その後、1年半でマイナス24kgの減量に成功した経験の持ち主です。この経験は私の心とカラダにたくさんの学びを与えてくれました。私の経験をお話することで、だれかの心に開いた穴をそっと埋めることができたら......そして、それがあなたの未来を変えるきっかけになるのなら、とても幸せです。

3日坊主の原因を理解

マイナス24kgのダイエットに成功するまえの私は、物事を最後までやり通すことができませんでした。なにかを頑張ろうと思っても、すこしでも「辛いな」と感じるとすぐに諦めてしまっていたのです。

できる理由を探すよりも、できない理由ばかり探して、逃げていたように思います。できない言い訳は体重が増えるのに比例して多くなっていったような......。

まるで、心がカラダに表れているよう。いつしか「私にはできない」とやるまえから決めつけて努力をする気持ちをなくしていました。

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痩せようと誓って開始したトレーニング。最初は続けられるか心配でした。

このとき私は、生まれてはじめて自分の弱さと向きあうことをし、パーソナルトレーナーをつけることを決心。この選択は私の人生を変えるもっとも正しい選択でした。トレーナーをつけての運動はとてもハード。絶対自分ではやらないだろうことをやらされるだけでなく、行きたくない日もトレーニングに行かなければならない環境になったからです。

けれど、いままで物事をやり通すことができなかった自分にとって、トレーナーは必要不可欠な存在でした。自分の弱さと向きあい、それを克服できるような状況を自分でつくる。

それが、ダイエット成功の秘訣になったのです。

ダイエット成功が継続する力と自信を生む

1年半が過ぎて、78kgの体重が54kgになったとき、カラダが変わっただけでなく、心に最後までやり通す力と自信が生まれました。トレーニングを続けたことで、辛さを乗りこえた先に喜びがあることを理解できたのです。

私はトレーニング以外のことも最後までやり通し、物事を自分が決めたところまで達成できるように変化していきました。自分の弱さへの気づきとトレーニングでの経験は、人生を素晴らしいものに変えてくれました。

Wish（願う）とCommit（誓う）

独自の成功哲学を人びとに説きつづけてきたアンソニー・ロビンズさんのこんな名言があります。

あなたが何事も続けられないのは、気持ちがWish（願う）であり、Commit（誓う）でないからです。

できたらいいなと心に夢想しているのは、「Wish（願う）」だけの状態。絶対にどんなことがあってもやり通してみせると「Commit（誓う）」とき、人は自分が想像もしないようなパワーを手に入れることができるのです。

冬のお肌トラブルのピークは１〜２月！　今まさに、多くの人たちを悩ます「乾燥肌」トラブルがレッドゾーンに突入中！！

気温も湿度も下がりっぱなしの真冬では、お肌を上手にケアしないと、深刻な肌トラブルに見舞われる危険性大。オフィスやお部屋のエアコンは、必要以上にお肌のうるおいを奪っていくので細心の注意が必要。

皆さんの乾燥肌対策は万全！？

まず、真っ先にケアしたいのが「手肌」。

この時期のオフィスや学校では、手を洗うたびにハンドクリームを付けるなど、こまめにうるおい対策をするべき。。。最近は、オフィスのお手洗いが「お湯」であることも珍しくないが、快適に感じる「お湯」は、皮脂を多く流し落としてしまい、角層のバリア機能を低下させてしまいがち。「濡らして」、「乾かして」、を繰り返すことで手荒れが起きやすくなってしまうのだ。

くすみのない透明な肌は毛穴ケアから♪

そんなデリケートな冬の「手肌」を守るためには、頻繁に「うるおい」バリアを与えてあげることが大事。保湿で乾燥を防ぎ、そもそもお肌が持っているバリア機能を高めることで、肌トラブルは避けられる。

しかも、うるおいのある「すべすべお肌」は、清潔感に溢れ、みずみずしい印象を与えるから不思議。特に、乾燥しがちな真冬でも、うるおい手肌を保っている方は、とても〝美しく〟感じられます。

そんなカラカラ季節のお肌ケアに、ぴったりのオーガニックコスメがこちら。ニューヨークからほど近い「ロッカウェイビーチ」発祥の「Goldie’s Natural Beauty」（ゴールディーズ ナチュラル ビューティ）は、全てオーガニック原料を主成分とした、こだわりのホームメイドコスメ。市販のボディケア製品に含まれている、パラベン、フタル酸塩、ホルムアルデヒドなどの有害な化学物質は全く使わないという徹底ぶり。

ケミカルな成分に弱い敏感肌をお持ちの方も一度試してみては？！

ファッション雑誌販売部数トップシェア*の株式会社宝島社が発行する、30代向け女性ファッション雑誌『InRed（インレッド）』は、クックパッドグループの株式会社クックパッド ダイエットラボと共同で、WEBダイエット診断システム「やせしろ朝食診断」を2015年１月７日より開設しました。

クックパッド ダイエットラボは、管理栄養士の資格を持ったダイエット指導のプロによる、食事を中心にバランスのよい健康ライフスタイルを提案するダイエットサービス、「クックパッド ダイエット」を2014年５月からスタート。 おしゃれの好きな女性たちに、より健康的に楽しくダイエットに取り組んでもらいたいという思いから、このたび30代女性ファッション雑誌No.1*『InRed』とのコラボレーションにいたりました。

高品質DHA・EPAサプリメント【AOZA】

WEB「やせしろ朝食診断」は、自身の年齢・血液型・身長・体重の情報と、25の質問に「はい」「いいえ」で回答するだけで、①現状の生活習慣の中であと何キロやせることができるか「ダイエットのポテンシャル“やせしろ”*」と、②ダイエットの肝となる「おすすめの朝食」を診断。さらにメールを送ると、③自分の体型とその体型にあった“着やせファッション”のポイントまで教えてくれる無料診断サービスです。

宝島社は今後も「人と社会を楽しく元気に」という企業理念のもと、女性ニーズを捉えた独自の編集力で、様々な業界とコラボレーションし、より多くの方に喜んでいただけるコンテンツを企画・提供してまいります　

■InRedとは･･･

　雑誌販売部数トップシェアの宝島社が、“30代女子”をコンセプトに、2003年に創刊した女性ファッション雑誌。

それまでは、キャリア雑誌かママ雑誌しかなかった30代女性誌市場に、「30代女子」「大人女子」という新しい30代女性像を打ち出し、現在では30代女性誌販売部数No.1。