みっちゃんのぷらぷら日記

禅食とグリーンスムージー株式会社イッティは、禅食とグリーンスムージーをコラボした「禅緑美人スムージー」を4月7日より新発売。webサイトにて購入可能だ。

「禅食」は、韓国発祥の穀物をベースにし、さらに野菜や海藻を加え、粉末状にしたもの。加熱処理を控えているため酵素が残りやすい特徴がある。また、食物繊維が豊富なことからも、美意識の高い女性から注目を集めている。

置き換えダイエットに最適「禅緑美人スムージー」は置き換えダイエットに最適。その理由のひとつが高い栄養価。202種類の野菜・果物をもちいており、その酵素はビタミン・ミネラル・SOD酵素をカバーする。さらに国産の30種類の雑穀・大豆タンパクを配合しており、美容にも最適だ。

また、5分間という短い時間で10倍以上に膨らむため腹持ちが良い。秘密は、「天然食物繊維サイリウム」と「グルコマンナン」。味はクセの無いマンゴー味で、料理のアレンジも可能。

続けやすい「手軽さ」何よりうれしいのが、その手軽さ。10秒で完成、1杯100円以下で続けやすい。専用シェーカー付きだ。

これまでのスムージーの「美味しくない」「作るのがめんどう」「値段が高い」といった欠点を全てクリアーした「禅緑美人スムージー」。おすすめだ。

黒ずんだ毛穴や開いた毛穴、ニキビなどの毛穴トラブルに悩んでいても、特に対策をせずメイクやマスクなどでごまかしている、という方は珍しくありません。しかしその根本的な原因を理解せず、適切なスキンケアをせずに放っておくと、毛穴の状態はさらに悪化してしまいかねません。ここでは毛穴トラブルを3つに分類し、タイプ別に原因と化粧品を選ぶ際のポイントを紹介します。

「汚れ詰まり毛穴」

原因

ホコリや古い角質、落とし切れていないメイク汚れなどが毛穴から分泌される皮脂と混ざって角栓となり、毛穴内部に詰まると「汚れ詰まり毛穴」になります。この毛穴詰まりをとろうと、洗顔時に強く擦ったり、何度も毛穴パックをつかったりすると、肌に必要な角質まではがしてしまい、毛穴へのダーメジや余計に皮脂を分泌させて毛穴詰まりを悪化させてしまうことがあるので要注意です。

化粧品を選ぶポイント

ターンオーバーの崩れによって肌に残る古い角質が、皮脂と混ざって毛穴を詰まらせる汚れ詰まり毛穴は、ターンオーバーを正常化させることで予防に繋がります。AHAなどのピーリング成分が配合された化粧品を選ぶことで、ターンオーバーの正常化を促すことが可能です。また、薬用炭が配合されている化粧品には過剰な皮脂を取り除く効果が期待できます。

「たるみ毛穴」

原因

開いた毛穴が楕円形のような状態になり目立ってしまう「たるみ毛穴」。この主な原因は、加齢などによって真皮のコラーゲンやエラスチンが弱り、毛穴を支えきれなくなってしまうことにあります。


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化粧品を選ぶポイント

ビタミンCにはコラーゲンの重合(生成)を助ける効果があります。肌のたるみ、毛穴のたるみで悩んでいる方はビタミンC配合の化粧品を選んでみるのもよいでしょう。しかし、ビタミンCは成分自体が壊れやすく、皮膚から浸透しにくい性質があります。そこで改良を加えた誘導体型のビタミンC（ビタミンC誘導体）は、肌への浸透力が高くなります。化粧品の成分表示には「リン酸アスコルビル」「パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na」と表示されています。

ビタミンAの一種であるレチノールにもコラーゲンを増やす働きがあります。ただし刺激が強い成分なので、レチノール配合の化粧品は人によっては肌にカサつきを感じる場合もあります。

「帯状毛穴」

原因

大きなしわの原因にもなる帯状毛穴。これは、乾燥や皮脂の過剰な分泌によって開いた毛穴がたるみ、毛穴同士が小じわで結ばれることによって起こります。帯状毛穴は脂性肌の方に多く見られるといわれています。これは皮脂の分泌量が多いため、毛穴が開きやすい状態にあるからと考えられます。

しかし、その皮脂を取り除こうとして過剰な洗顔などを行うと、肌は皮脂が不足していると判断し余計に皮脂を分泌させてしまいます。つまり、皮脂による毛穴トラブルの場合でも、肌を乾燥させないように心がけ、保湿ケアをしっかり行うことが重要なのです。

化粧品を選ぶポイント

 ラミド・ヒアルロン酸・トレハロースなどの糖類は、水分を含んで肌の表面を潤してくれる保湿成分です。これらの成分が配合された化粧品を選ぶことも、保湿ケアを重要とする帯状毛穴対策には有効です。

※もし4分類でニキビ毛穴を入れるなら。

(1)雑菌・皮脂の炎症による赤みを帯びたニキビ毛穴は抗炎症作用のあるビタミンCが含まれる化粧品が良い。

(2)ニキビ痕毛穴開大は、真皮のトラブルなので化粧品で改善は難しい為、医療機関受が望ましい。

肌や髪を潤わせ、新陳代謝を上げてダイエットにも良いとされるエクストラバージン・ココナッツオイル。

料理のみならず、美容や健康へのうれしい効果が期待できるココナッツオイルは、今や世の女性たちが注目している存在です。

虫歯や口臭予防に効果的な「オイルプリング」

そんなココナッツオイルを使った、歯のホワイトニングケアや口臭予防の簡単ケアを、欧米をはじめ、日本でも年々実践する人が増えています。これは、「オイルプリング（oil pulling）」と言われ、口の中に植物性のオイルを大さじ1杯程度含ませ、歯の表から裏へ、後ろから前へと約15分?20分にわたり動かしていくものです。その後、紙に包んで捨て、普通に歯を磨きます。

これは、インドの伝統療法である「アーユルヴェーダ」で、歯を白く保ち、口臭と虫歯を予防するために行われていたといいます。

オイルプリングは口の中のバクテリアを除去

フランスの健康サイト「Sante Nature Innovation」によると、口の中には、歯を磨いたきれいな状態でも、非常に多くのバクテリアが潜んでいるそうです。

頭からつま先まで！全身に使える１００％天然バージンココナッツオイル♪

バクテリアは歯の表面にバイオ・フィルム、いわゆるプラーク（歯垢）をつくります。プラークが少しあるのは自然なことですが、それが多くなりすぎると、歯が黄色くなったり、口臭、歯周病、虫歯の原因になったりします。でも、オイルプリングをすることで、かなり多くのバクテリアを取り除くことができるのです。

一般的に、オイルプリングには植物性のオイルが適しています。アーユルヴェーダではごま油が使われていますし、どの家庭にもあるオリーブオイルでもOKです。

でも、いちばん効果が高いと言われているのが、酸化に強く、劣化しにくいエクストラバージン・ココナッツオイル。抗菌作用やウィルス作用にも優れ、身体を感染症から守ってくれるのです。選ぶ際は、普通のココナッツオイルではなく、あくまでも生成過程で添加物を加えていない、エクストラバージン・ココナッツオイルであることを確認します。

ココナッツの香りでさわやかにオーラルケア

オイルを口に含むことに抵抗がある人は多いかもしれませんが、筆者も実際にエクストラバージン・ココナッツオイルで試してみたところ、口の中に入れてしばらくすると液体になり、香りがふわりと広がって、15分もあっという間に過ぎました。

オイルプリングの効果からやり方までが紹介されている書籍は日本でもあるので、興味のある人は今日からでも試すことができます（※妊娠中や授乳中の女性への影響は不透明な部分があるため、事前に確認をすることをおすすめします）。手軽にできるオーラルケア、さわやかな香りも気に入ったので続けてみようと思います。